En Dental Eshtetics incidimos mucho en todos aquellos malos hábitos que pueden perjudicar la salud bucodental, con pretensión «de educar» a nuestros pacientes y así intentar prevenir patologías.
Está claro que una higiene escasa o inexistente influye, ya quedó claro en el blog anterior, también los malos hábitos alimentarios como los excesos de azúcar o el consumo de alcohol y obviamente el tabaquismo.
Por el contrario, hay alimentos y hábitos que sí favorecen a nuestra salud bucodental y se de esto del que venimos a hablaros hoy, ¡tomad nota!
Lácteos
Dentro de los alimentos que contribuyen a mantener una correcta salud bucodental encontraríamos los lácteos y sus derivados.
El motivo es que el calcio es un elemento indispensable para la reparación del esmalte. Beber leche, tomar yogur y/o queso ayuda a reforzar y remineralitzar los dientes.
Frutas y verduras
Dentro de las frutas y verduras más beneficiosas encontraríamos las manzanas, zanahorias o el apio, que tienen un gran efecto combatiendo la placa bacteriana.
En general las frutas y las verduras facilitan la eliminación de placa y restos de comida, puesto que potencian la producción de saliva.
Agua
En relación con la salivación también es imprescindible estar hidratados, puesto que en caso de no ver la suficiente agua nuestro cuerpo intenta ahorrarla y en este sentido reduciría la producción de saliva y por tanto habría más riesgo de proliferación bacteriana.
Té
El Té también es un aliado infalible para mejorar nuestra salud bucodental, puesto que además de su aportación en flúor, que refuerza el esmalte, también contiene polifenoles que combaten las bacterias. Lo que es importante tener en cuenta es que ver en exceso mancha los dientes, por lo tanto se tiene que tomar con moderación o hacerlo con pajita.
Hasta aquí nuestra lista de alimentos que contribuyen a la mejora de la salud de los dientes, esperamos que os haya estado de utilidad y como siempre, en Dental Esthetics estamos a vuestra disposición para cualquier duda o requerimiento.